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關于視力

Q 如何遠離近視,保護視力

如何遠離近視,保護視力
 

近視(nearsightedness),是一種眼球聚焦異常,引起看遠模糊的屈光問題。隨著電腦的普及,學習壓力的不斷加劇,近視發病趨于低齡化,發病率也越來越高。

 

近視通常由遺傳和用眼習慣引起。

父母有超過600度的近視時,具有明顯的遺傳性,孩子發生近視的概率較高,通常為眼軸加長型近視,具有發生年齡小(10歲之前)、度數加深較快(每年度數增加接近或超過100度)的特點。

父母有低中度近視時,也會有一定的遺傳性,但主要和孩子的體質用眼習慣相關。

近視通常發生在8-12歲階段,身體快速生長期,近視加深速度相對較快。20歲以后,大多數近視眼的度數會趨于穩定。

 

良好的用眼習慣通常指:

1.正確的視近閱讀習慣,距離要在30公分以上,注意間隔休息,盡可能縮短持續閱讀時間。

2. 不在光線太暗、太亮或者晃動的環境內閱讀用眼。

3. 適度減少電腦屏幕的使用,尤其是低年齡兒童盡量避免或盡可能減少使用手機、平板等電腦屏幕。

4. 注意眼睛休息,經常遠眺,觀察遠處綠色植物,放松眼睛調節。

5. 多進行戶外活動,適當參加球類運動,有利于鍛煉眼睛調節能力。

6. 健康飲食、保證睡眠、適量運動,少食甜品,重視全身體能鍛煉。

7. 堅持做眼保健操或眼球操,對放松眼睛疲勞和減緩加深度數很有幫助。

 

 

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