關于健康與美麗

Q 給身體和眼睛及時補水

給身體和眼睛及時“補水”

水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進毒素及時從尿液中排泄出體外。鮮蔬果汁多屬堿性食物，進入體內后會使血液呈堿性，使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋，排出體外，并能保持體內酸堿平衡，預防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經衰弱等疾病。因此，要及時補水，少量多次！

人體與弱堿性水

通常，人體血液的PH值在7.35--7.45之間，超出這個范圍的都會出現一些亞健康體態。體液PH值小于7.35的，稱之為酸性體質，與日常飲食結構有關，以酸性食物為主，體液就會呈酸性，酸性體質是萬病之源，很多糖尿病及腫瘤患者的體液都是呈酸性的。

與弱堿性體質者相比，酸性體質者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿疼、皮膚老化。持續飲用弱堿性活性水的人，能夠有效地排泄在體內造成不良影響地尿酸，使人從疼痛地困擾中解脫出來。一般人都認為痛風是難以治愈地疾病，但就日本飲用水專家林秀光博士的經驗而言，人只要持續引用弱堿性活性水半個月到一個月，血液中的尿酸值數據就會明顯下降。

水是非常好的飲料

以美國北卡羅來納大學Popkin為首的飲料指導專家組曾經公布了一份指南，對飲料進行了分級，并就每日的飲料攝入量給出了建議。該指南強調，飲用水是補充人體每日所需水分的飲料。

根據不同飲料的熱量、營養成分以及對健康的影響，將它們分成6個等級。

第1等級：飲用水，補充人體水份的非常好的飲料。

第2等級：茶和咖啡

第3等級：低脂奶、脫脂奶和大豆飲料

第4等級：無熱量甜飲

第5等級：含某些營養成分的飲料(果蔬汁、全脂奶、含酒精飲料和運動飲料)

第6等級：等級低的是含熱量甜飲。

肥胖正在成為全球一個日益嚴重的社會和醫學問題，而相關統計資料顯示，近數十年來，每天的能量攝入的增長，其中約一半源自含熱量甜飲攝入的增加。

及時合理地給身體補充水分，減少含熱量甜味飲品的攝入，改變不良的生活習慣，給健康多一份保證。