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關于健康與美麗

Q 孔子的養生之道

孔子的養生之道

 

 

“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色:及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得。”

孔子是著名的大思想家、教育家,也是一個注重“修身養性”的典范。孔子養生之道主要有以下幾個方面,值得學習與借鑒。

1. 重視飲食習慣。

孔子給自己定下“食不求飽”的飲食原則,力戒暴飲暴食。在《論語.鄉黨》講到“八不食”。 “食鈕而蝕,魚餒而肉敗,不食。色惡,不食。臭惡,不食。失飪,不食。不時,不食。割不正,不食。不得其醬,不食。沽酒市脯,不食”。這八不食包含有:食物變顏色了不吃,變味了不吃,糧食陳舊了不吃,魚和肉不新鮮了不吃,不新鮮的菜蔬不吃,烹調不當的食物不吃,佐料放得不妥的飯菜不吃,從市場上買回來的酒和熟肉不吃。簡單理解,就是飲食要注意衛生,定時定量。

2. 修身養性,勤儉無貪念

孔子所言“君子有三戒”即:年輕時,血氣未定,要警惕的是迷戀女色;壯年時,血氣正旺,要警戒的是好斗;年老了,血氣衰弱,要知足常樂,莫貪得無厭。

3. 仁愛、樂觀、豁達

知者樂水,仁者樂山;智者動,仁者靜;智者樂,仁者壽”。孔子主張:常懷博愛之心,常存濟世之仁,正所謂“靜則神藏,躁則消亡,形與神俱,方可延年”。

4. 興趣愛好廣泛

孔子學識淵博,愛好廣泛,無事不通曉,主張“禮、樂、射、御、書、數”六藝教育。在授業之余,他常常和學生一起從事有益的健身活動。

 

孔子常對學生說:“張而不弛,文武弗能也;馳而不張,文武弗為也。”認為人的生活應該是有緊張的勞作,有放松的休息,有多樣化的生活方式,只有這樣才能陶冶情操,鍛煉身體,增強體魄,其文武兼備的才能方可有效地發揮出來。這是孔子養生之道的一個重要經驗

5. 樂觀向上

君子坦蕩蕩,小人常戚戚。”在艱苦和困難面前孔子總持樂觀態度,“不怨天,不尤人”,甚至到了“甚矣吾衰老”的晚年,他仍保持著旺盛的精力,樂不知疲,奔波不息,積極宣傳自己的思想主張。

孔子認為:人的生命是可以由自己掌握的,長壽的關鍵是要做到寢處有時,飲食有節,勞逸適當,生活豐富多彩。

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用眼之道也在于勞逸結合,用眼有度。眼睛調節力需勤鍛煉也要常放松,建議配戴合格有護目功能的眼鏡或太陽鏡,阻隔紫外線與短波藍光對眼睛的光損害。積極預防身體疾病,避免糖尿病、高血壓等疾病引發的而眼部并發癥。

 

 

(特別說明:部分信息與圖片來源于網絡和書籍,如有不當行為,請及時告知,我們將立即刪除或改正。)


 


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