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關于健康與美麗

Q 了解大腦喜好,讓思維更敏捷

 

了解大腦喜好,讓思維更敏捷

 

 

想讓大腦變得更聰明嗎?了解大腦的喜好,努力讓思維變得更敏銳吧!需要提醒的是當我們的視力有異常時,尤其是有遠視、散光,會影響大腦的工作效率,不喜歡閱讀書寫,甚至有很多孩子一看書就會犯困

1.大腦喜歡色彩。

從幼兒期開始就應該多接觸不同顏色、不同硬度、不同質地的玩具,引導孩子用眼睛、觸覺、耳朵、手中的彩色筆,去感知五彩的世界。

2.大腦集中精力最多只有25分鐘。

對成人而言,學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘,孩子的集中注意力會更短,寓教于樂才是好方式,不要讓大腦過度疲勞哦。

3.大腦需要休息,才能學得快,記得牢。

持續學習或記憶時,如果感到很累,就意味著大腦該休息了,可以選擇小睡、打坐、閉目養神、遠眺、發呆、散步等方式,讓大腦放松。

4.大腦是一個電氣化學活動的海洋。

電和化學物質在水里能更好地流動,如果脫水,就無法集中精力。一天內不要飲用相同飲料,可以交換著喝水、果汁和牛奶等,盡量不要給孩子喝糖水或碳酸飲料。成年人可以喝茶和適量咖啡等。

5.大腦喜歡問題。

好奇心是學習的主要動力,勤于思考是非常重要的習慣。多聆聽孩子的提問,耐心解答,千萬不要對孩子的提問表現出“不耐煩”或“搪塞”,會大大阻礙孩子的求知欲。

6.大腦和身體有各自的節奏周期。

正常的作息規律下,上午9:30—11:30是心臟開始加大馬力工作,精力可以被積極調動起來,是非常清醒的時刻。14:00—16:00感覺器官特別敏銳,學習能力增強,天氣晴朗時,適合進行戶外活動和學習。20:00—21:00人體反應敏捷,記憶力也極好,可以做睡前閱讀或學習,好好抓住各個時間段學習新知吧!

7.大腦和身體經常交流。

如身體懶散,大腦會認為你做的事情不重要。學習時,應端坐、身體稍微前傾,大腦處于警覺狀態,效率才會更高

8.氣味影響大腦。

有沒有過漫步在茶園或草地時有一種沁人心脾的感覺。大自然的香氣讓大腦倍感舒爽。多接觸自然界的清香,避免濃重的香水、香煙、烹飪味道哦~

9.左右腦存在不對稱性分工。

從幼兒期開始,通過玩音樂、填色涂鴉、搭積木、爬行、接球、編故事等不同的游戲來促動左右大腦的開發非常重要。

10.大腦需要整潔寬敞的空間。

盡量在一個整潔、寬敞、安靜的環境學習,大腦更容易注意力集中。在孩子學習過程中,長輩要避免語言(噓寒問暖)或行動(遞上水果零食)打擾哦。

11.大腦不喜歡長時間從事同一件事。

大腦皮層不同部分執行不同的分工,不同的工作學習交替進行,能讓大腦的工作區與休息區輪換,保持大腦活力。但寶寶會通過反復從事一種游戲或要求媽媽反復講同樣的故事來認知或完成記憶,爸爸媽媽一定要配合哦~

12.大腦如同肌肉。

無論在哪個年齡段,大腦都可以訓練加強的。整天無所事事,只能使大腦老化的速度加快。所以你一定要“沒事找事”,多聊天溝通,多玩智力游戲,引導寶寶的好奇心,與寶寶進行互動游戲,不要讓大腦處于閑置狀態。

13.大腦需要重復。

每一次回顧記憶間隔的時間越短,記憶的效果越好,因為多次看同一事物能加深印象,但只看一次卻往往容易忘記。

14.大腦需要身體的運動。

如果坐著容易犯困,站著大聲朗讀也是很好的方法。

15.大腦需要按摩。

十指連心,可以通過按摩手指、手心和腳趾、腳心來健腦;常做梳頭和按摩游戲,也可以收到養神健腦的效果。媽媽注意給小女孩扎小辮子,不要過分緊,橡皮筋和梳子的選擇也很重要,免得傷到寶寶頭皮哦。

16.大腦喜歡好情緒。

開心、快樂,大腦的工作效率才更高,寶貝心情不好時不要強迫記憶學習,要先做心理疏導,或通過體能釋放來調整情緒,如媽媽做家務,喜歡的運動或者小睡一會,等心情回復平靜后再來學習。

17.大腦喜歡音樂,音樂可以改善空間感。

雖然沒有直接證據表明音樂能強化記憶,但音樂的確能有效地調整大腦狀態,音樂、玩節奏游戲等來讓大腦更聰明吧。

18.大腦需要新鮮感,嘗試新事物。

去沒去過的地方旅行,學習畫畫、音樂,嘗試玩新的游戲……遇到新鮮的事情,腦細胞會不由自主地活躍起來。

19.大腦需要氧氣和運動。

經常到戶外走走,進行有氧運動,有個好的體魄,大腦才有持續氧供,不要一直呆在家里休養,身體太嬌氣不一定是好事~

20.大腦需要營養。

維生素、鐵、鈣等是大腦的“必需模塊”。多吃水果粗糧、魚類、豆制品,保證均衡膳食

溫馨提示:如孩子不喜歡看書一看書就頭痛、犯困,建議帶孩子做個視力檢查,必要的時候需要在眼科門診散瞳驗光來確認是否存在視力異常,如果發現有遠視和散光,一定要配鏡矯正,否則很容易因視疲勞而影響學習。

 (以上部分信息根據“人民日報”微博整理,如有不妥,請聯系021-52824737網站信息編輯人員,我們將及時刪除以消除影響。)


 

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