紫外線包含三種類型，UV-A、UV-B、UV-C。

短波UV-C   波長200～280nm的紫外光線。短波紫外線在經過地球表面同溫層時被臭氧層吸收，通常不能到達地球表面。短波紫外線對人體可產生重要作用，臭氧層的破壞，短波紫外線對人體的危害不容忽視。

中波UV-B  波長280～320nm的紫外線。中波紫外線對人體皮膚有一定的生理作用。此類紫外線的極大部分被皮膚表皮所吸收，不能滲入皮膚內部。但由于其階能較高，對皮膚可產生強烈的光損傷，被照射部位真皮血管擴張，皮膚可出現紅腫、水泡等癥狀。長久照射皮膚會出現紅斑、炎癥、皮膚老化，嚴重者可引起皮膚癌。因此，中波紫外線又被稱作紫外線的曬傷（紅）段，是應重點預防的紫外線波段。

長波UV-A  波長 315~400nm 的紫外線。長波紫外線對衣物和人體皮膚的穿透性遠比中波紫外線要強，可達到真皮深處，并可對表皮部位的黑色素起作用，從而引起皮膚黑色素沉著，使皮膚變黑，起到了防御紫外線，保護皮膚的作用。因而長波紫外線也被稱做“曬黑段”。長波紫外線雖不會引起皮膚急性炎癥，但對皮膚的作用緩慢，可長期積累，是導致皮膚老化和嚴重損害的原因之一。

 相關研究表明，經常暴露在光照下，過量的紫外線不僅會引起皮膚發紅、變黑、長斑、皺紋，嚴重者引發皮膚癌，還會對眼睛造成積累性損害，提高眼部患白內障和黃斑變性的發病幾率。

喜歡戶外活動的您，要注意正確的防護紫外線哦~

三、紫外線指數分級與防護

紫外線指數是指在一天中，太陽在天空中的位置高位時（一般是在中午前后），到達地面的太陽光線中的紫外線輻射對人體皮膚的可能損傷程度。

紫外線指數用0－15的數字來表示。通常規定，夜間的紫外線指數為0，在熱帶、高原地區，晴天無云時的紫外線指數為15。紫外線指數值越大，表示紫外線輻射對人體皮膚的損傷程度愈強。

一年四季中，夏季紫外線照度非常強，冬季較弱。在一天中，中午紫外線照度較強，早晚紫外線指數相對較低。夏季10:00-16:00紫外線照度非常強，應做好皮膚與眼部的防護措施，盡可能待在陰涼處或室內，減少戶外活動。

選擇適宜的天氣進行適度的日光浴有益健康，但需要配戴防UV眼鏡、墨鏡或偏光眼鏡保護眼睛，以免紫外線對眼睛形成積累性傷害，提高白內障、眼底病變的發病率，對視覺清晰度造成影響。

Tips: 如何選擇適合的太陽鏡

1. 鏡片要具有防uv功能，能夠接近完全阻擋UV-A、UV-B。

2. 鏡片顏色以灰色、墨綠色和茶色為佳，不建議挑選紅色、藍色、紫色鏡片。

3. 選擇鏡面較大的款式，可以很好的遮擋眼睛與周圍皮膚，降低紫外線對眼睛和眼角皮膚的傷害。

4. 選擇相對輕質、耐用，配戴舒適、安全的材質。

5. 駕車、垂釣、滑雪、沙漠行走時建議配戴可以防眩光和紫外線的優質偏光太陽鏡。